Разкрит е неочакван начин за облекчаване на стреса и бързо заспиване (ВИДЕО)

Психотерапевтът и невролог Джеймс Паркър препоръча техника, която той нарича „дишане с пръсти“ за безсъние. Той сподели този неочакван начин за успокояване и бързо заспиване с HuffPost.

Паркър твърди, че техниката му помага за облекчаване на стреса за минути. За да направите това, седнете удобно на стол или легнете в леглото, вдигнете едната си ръка пред себе си и разперете широко пръстите си. След това, според специалиста, използвайте показалеца на другата си ръка, за да очертаете бавно вдигнатата ръка, започвайки с палеца и завършвайки с кутрето.

Лекарят подчерта важността на правилното дишане при изпълнение на тази техника. „Докато се движите нагоре по пръста си, поемете дълбоко въздух през носа, а докато се движите надолу, издишайте през устата“, инструктира Паркър.