Развенчаха три популярни мита за ябълката

Има много митове за ползите от ябълките, казва диетологът Марина Копитко. Тя опроверга три от най-популярните в разговор с KP.RU.

Първо, Копитко посъветва да спрете да смятате ябълките за най-добрата закуска. Всъщност, според нея, плодовете са най-подходящи за втора закуска и е по-добре да се откажете от тях вечер, тъй като изобилието от фруктоза заплашва с наднормено тегло.

Диетоложката посочи друг мит – убеждението, че ябълките съдържат голям брой витамини. Те наистина съдържат полезни вещества, но не толкова, колкото се смята. „Всеки, който иска да попълни дневния си прием на витамин С с тяхна помощ, ще трябва да изгризе 2-2,5 килограма ябълки. Червата и зъбният емайл няма да ви благодарят за това“, предупреди Копитко.

Ябълките не могат да се похвалят с високо съдържание на желязо, продължи тя. Специалистът уточни, че този елемент присъства в плодовете, но е малко и се усвоява много по-зле, отколкото от други източници, например от червеното месо.

Накрая, Копитко смята за друго популярно погрешно схващане призивите в интернет да се ядат ябълкови семки. Семената наистина съдържат йод, но той може да се набави по по-безопасни начини. „За хора с чревни заболявания подобен експеримент може лесно да доведе до обостряне: ябълковите прегради могат да раздразнят червата“, каза диетологът.

По-рано диетологът Татяна Селезнева посочи най-вредния вид кафе. Според нея напитката със сладки добавки има отрицателен ефект върху организма.