Здравната рубрика на Novapress: Как да се справим с жегите и как да разпознаем топлинния удар

Преди 3 часа

35 3 мин. четене

Novapress продължава със здравната си рубрика, в която можете да намерите полезна информация за себе си и близките ви. Говорим само с лицензирани доктори и специалисти, на които спокойно можем да се доверим.

Част от интервютата на Novapress:

Лятото носи много настроение, но и сериозни рискове за здравето. Високите температури могат да бъдат опасни за всеки, особено за малките деца, възрастните хора, бременните жени и пациентите със сърдечно-съдови заболявания. В периодите на екстремни горещини организмът работи на максимални обороти, за да поддържа нормалната си температура, а когато не успее, може да се стигне до животозастрашаващо състояние – топлинен удар.

Как да се предпазим?

Първото и най-важно правило е да избягваме престоя на открито между 11:00 и 17:00 часа, когато слънцето е най-силно. Ако все пак се налага да бъдем навън, добре е да носим светли и широки дрехи от естествени материи, шапка с широка периферия и слънчеви очила.

Не бива да чакаме да ожаднеем. Жаждата вече е знак, че организмът започва да се обезводнява. Приемайте достатъчно вода през целия ден, дори когато не усещате нужда. Ограничете алкохола, силното кафе и сладките газирани напитки, защото могат да засилят загубата на течности.

Храненето също има значение. През горещите дни е добре да избираме повече плодове, зеленчуци, салати, кисело мляко и леки храни, а да избягваме тежките и мазни ястия.

Тук можете да намерите всичко от здравната рубрика на Novapress

Особено внимание трябва да се обръща на възрастните хора и децата, които често не усещат навреме признаците на обезводняване. Никога не оставяйте дете или домашен любимец в паркиран автомобил, дори за няколко минути – температурата вътре може да достигне опасни стойности за много кратко време.

Как да разпознаем топлинния удар?

Топлинният удар не е просто прегряване. Това е спешно медицинско състояние, при което организмът вече не може да регулира температурата си. Ако не се реагира своевременно, могат да настъпят тежки увреждания на мозъка, сърцето и други жизненоважни органи.

Най-честите симптоми са:

висока телесна температура – обикновено над 40°C;
силно главоболие;
замайване и отпадналост;
гадене и повръщане;
ускорен пулс и учестено дишане;
зачервена, гореща кожа, която може да бъде суха или силно изпотена;
обърканост, неадекватно поведение, нарушена ориентация;
припадък или загуба на съзнание.

Какво да направим при съмнение за топлинен удар?

Пострадалият трябва незабавно да бъде преместен на сенчесто или климатизирано място. Разхлабете дрехите му и започнете охлаждане чрез студени компреси върху главата, врата, подмишниците и слабините. Ако човекът е в съзнание, му давайте малки количества вода.

При загуба на съзнание, силно объркване или температура над 40 градуса незабавно се обадете на телефон 112. Топлинният удар е състояние, което изисква спешна медицинска помощ и не трябва да се подценява.

Моите съвети

Горещините не са безобидни. Всяка година те водят до множество случаи на тежко обезводняване и топлинен удар. С няколко прости навика можем значително да намалим риска – повече вода, по-малко излагане на слънце в най-горещите часове, подходящо облекло и внимание към най-уязвимите хора около нас.

Здравето през лятото зависи не само от температурата навън, а и от нашата информираност и отговорност. Грижете се за себе си и за близките си, защото превенцията винаги е най-доброто лечение.

Автор: д-р Христо Илиев, специално за Novapress

Таг

Преди 3 часа

35 3 мин. четене

Здравната рубрика на Novapress: Как да се справим с жегите и как да разпознаем топлинния удар