Здравната рубрика на Novapress: Ето как да удължите живота си
Novapress продължава със здравната си рубрика, в която можете да намерите полезна информация за себе си и близките ви. Говорим само с лицензирани доктори и специалисти, на които спокойно можем да се доверим.
Част от интервютата на Novapress:
- Здравната рубрика на Novapress: Внимавайте за скрити опасности в басейните и сауните
- Здравната рубрика на Novapress: Лекар предупреди за начин на живот, който убива костите
- Здравната рубрика на Novapress: Тази доза алкохол се счита за смъртоносна
- Здравната рубрика на Novapress: Вижте списък с нетипични симптоми на депресия
- Здравната рубрика на Novapress: Лекар разсея популярен мит за диабета и теглото
- Здравната рубрика на Novapress: Диетолог разкри няколко тайни за здраво сърце
- Здравната рубрика на Novapress: Тези седем зеленчука са най-здравословни за Великия пост
- Здравната рубрика на Novapress: Педиатър разкри кога детето веднага трябва да отиде на лекар
- Здравната рубрика на Novapress: Ето защо и 8-часово спане не помага срещу махмурлука
- Здравната рубрика на Novapress: Тези навици предпазват от рак и инфаркт
- Здравната рубрика на Novapress: Ето грешките, които водят до лошо качество на съня
Моделите на сън, физическата активност и храненето имат най-голямо влияние върху здравето на човек, каза пред Novapress Александър Стоилов, общопрактикуващ лекар. Той обясни, че тези ежедневни навици често имат кумулативен ефект, водещ или до поддържане на здравето, или до развитие на хронични заболявания.
„Спането по-малко от шест часа на нощ увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и диабет, а също така сериозно подкопава имунната система“, предупреди лекарят. „Вторият важен навик е храненето. Когато метаболитните процеси са нарушени от излишък на захар, сол и трансмазнини, се развива атеросклероза и инсулинова резистентност.“
Стоилов също така подчерта важната роля на физическата активност в живота на човек. Заседналият начин на живот, каза той, вече е сравним по вреда с тютюнопушенето, тъй като липсата на движение засяга сърцето и кръвоносните съдове, нарушава метаболизма и гарантира проблеми с гръбначния стълб и ставите.
„Хроничният стрес ще причини хормонален дисбаланс, постоянно високо кръвно налягане и умора на нервната система. И, разбира се, тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол директно съкращават живота“, каза Новиков. „Най-разрушителният ефект върху тялото не е един конкретен навик, а комбинация от тях. И именно тази комбинация най-бързо води до развитие на сериозни заболявания и следователно до съкращаване на продължителността на живота.“
