Откриха как можете да „излъжете“ мозъка си при тренировка

Учени от Университета в Монреал са открили, че мозъкът може да бъде „препрограмиран“, за да направи физическата активност по-лесна, отколкото е в действителност. Проучване, публикувано в Journal of Sport and Health Science (JSHS), демонстрира, че краткотрайното стимулиране на сухожилията с вибрация преди тренировка е достатъчно, за да намали субективното усещане за усилие, като същевременно реално увеличи мускулната работа.

В експеримента участниците са въртели педалите на велоергометър два пъти: след вибрационна стимулация на ахилесовото и пателарното сухожилие и без нея. Когато вибрациите са предшествали тренировката, участниците са поддържали същата субективна оценка за усилието, но обективните показатели – сила на педалиране и сърдечна честота – са били значително по-високи. Хората са работили по-усилено, без да усещат увеличеното натоварване.

Според авторите, вибрациите променят сигналите от невромускулните рецептори и тяхното предаване към гръбначния мозък, а след това към кората. Това засяга вътрешните „сензори“ за движение и усилие, карайки мозъка да възприема задачата като по-малко енергоемка. Този ефект може да помогне на хора, на които им е трудно да започнат или поддържат физическа активност: ако упражнението изглежда по-лесно, мотивацията за упражнения се увеличава.

Учените подчертават, че този метод е изследван само с краткосрочни натоварвания и в лабораторни условия. Следващата стъпка ще бъде изследване на мозъчната активност по време на вибрационна стимулация с помощта на ЕЕГ и ЯМР, както и тестване по време на дългосрочни спортни занимания. В бъдеще подобни технологии биха могли да станат част от рехабилитационни програми и методи за насърчаване на редовни упражнения при хора, водещи заседнал начин на живот.