Краткотрайното задържане на дъха може да засили усещането при оргазъм, но доверието и откритият разговор между партньорите остават ключови за пълноценния сексуален живот. Това обясни сексологът Стефани Иванова в интервю за Novapress, в което коментира още защо някои хора симулират оргазъм и как да се поддържа интимността в дългосрочна връзка.
Сексологът разкрива по-малко очевиден начин за по-силен оргазъм
Една от темите, които Стефани Иванова засегна, е свързана с интензивността на оргазма. Според нея краткотрайното задържане на дъха може да направи усещането по-силно и концентрирано.
Сексологът обясни, че подобна реакция всъщност се случва автоматично при много жени. Тя е част от естествения отговор на организма на учестения пулс, повишеното кръвно налягане и промените в дишането, които предшестват кулминацията на възбудата.
По думите на Иванова умишленото кратко задържане на дъха може допълнително да повиши кръвното налягане и потенциално да засили усещането за оргазъм.
„То може също така да засили фокуса, като блокира разсейващите фактори, позволявайки на мозъка да се фокусира изцяло върху удоволствието. Интензивността на оргазма обаче идва от комбинация от физическа стимулация, чувство за емоционална безопасност и присъствие в момента; дишането е само една част от по-голямата картина“, подчерта тя.
Какво общо има тазовото дъно?
Иванова отбеляза още, че задържането на дъха може да помогне на мускулите на тазовото дъно да се свиват по-енергично, което според нея може да допринесе за по-мощен оргазъм.
Мъжете също могат да задържат дъха си по време на оргазъм, въпреки че ефектът може да бъде по-малко забележим.
Сексологът обаче подчерта, че става дума единствено за кратка пауза. Твърде продължителното задържане на дъха, особено при силно физическо напрежение, може да причини замаяност.
Хората със сърдечно-съдови проблеми, проблеми с кръвното налягане или склонност към припадъци трябва да избягват умишленото задържане на дъха и вместо това да се съсредоточат върху стабилно и равномерно дишане.
Може ли да разберем дали партньорът симулира оргазъм?
Иванова коментира пред Novapress и друг често обсъждан въпрос – възможно ли е да се разбере дали партньорът симулира оргазъм по време на секс.
„Не винаги“, отговори кратко сексологът.
Според нея обаче опитът да бъде установено дали партньорът симулира оргазъм не е най-важното. Вместо това човек трябва да се запита защо партньорът чувства нужда да симулира удоволствие.
Сред най-честите причини специалистът посочи страх от разочарование на партньора, желание да му се хареса, срам от разговори за собственото удоволствие и просто желание половият акт да приключи.
„За мен най-добрият „детектор за оргазъм“ си остава връзка, в която има свобода да се говори по темата“, добави Иванова.
Три принципа за здравословен сексуален живот в брака
Сексологът очерта и три ключови принципа за поддържане на здравословен сексуален живот в брака.
Според нея новостта и интензивните емоции поддържат привличането в началото на връзката, но с течение на времето навикът и рутината могат да заемат тяхното място.
За да се запази интимността жизнена, Иванова препоръча да се следват три основни принципа:
- разбиране на спецификата на собствената възбуда;
- поддържане на топло и внимателно отношение един към друг;
- обръщане на внимание на физическото здраве, включително състоянието на мускулите на тазовото дъно.
„Сексът в живота ви няма да се случи от само себе си – или по-скоро може да се случи, но не винаги“, отбеляза Иванова.
Тя посъветва хората да не отлагат разрешаването на проблемите с интимността. Колкото по-дълго се игнорират промените във връзката, толкова по-трудно може да стане справянето с натрупаните трудности.
Силният оргазъм не е само въпрос на физическа стимулация
В крайна сметка сексологът поставя интензивността на оргазма в по-широк контекст. Дишането може да бъде само един от факторите, но усещането зависи и от физическата стимулация, емоционалната безопасност, концентрацията и присъствието в момента.
Затова и разговорът за сексуалното удоволствие е съществена част от една пълноценна връзка – не само когато става дума за оргазма, но и когато между партньорите се появят проблеми с интимността.
Интервюто със Стефани Иванова е част от специалната тема на Novapress за сексуалното здраве, отношенията между партньорите и начините за запазване на интимността в дългосрочните връзки.
