Здравната рубрика на Novapress: Диетолог разкри 3 напитки, които могат да забавят стареенето, и признаците на дехидратация
Novapress продължава със здравната си рубрика, в която можете да намерите полезна информация за себе си и близките ви. Говорим само с лицензирани доктори и специалисти, на които спокойно можем да се доверим.
Част от интервютата на Novapress:
- Здравната рубрика на Novapress: Ендокринолог каза кои алкохолни напитки са най-опасни в летните жеги
- Здравната рубрика на Novapress: Тази доза алкохол се счита за смъртоносна
- Здравната рубрика на Novapress: Вижте списък с нетипични симптоми на депресия
- Здравната рубрика на Novapress: Лекар разсея популярен мит за диабета и теглото
- Здравната рубрика на Novapress: Диетолог разкри няколко тайни за здраво сърце
- Здравната рубрика на Novapress: Тези седем зеленчука са най-здравословни за Великия пост
- Здравната рубрика на Novapress: Педиатър разкри кога детето веднага трябва да отиде на лекар
- Здравната рубрика на Novapress: Ето защо и 8-часово спане не помага срещу махмурлука
- Здравната рубрика на Novapress: Тези навици предпазват от рак и инфаркт
- Здравната рубрика на Novapress: Ето грешките, които водят до лошо качество на съня
- Здравната рубрика на Novapress: Ето как да удължите живота си
- Здравната рубрика на Novapress: Ето ползите от картофеното пюре
- Здравната рубрика на Novapress: Зъболекар разкри причините за кариеса дори при добри грижи
- Здравната рубрика на Novapress: Ендокринолог идентифицира първите признаци на диабет
- Здравната рубрика на Novapress: Идват жеги, ето какво трябва да правите
- Здравната рубрика на Novapress: Разкрит е най-вредният навик преди лягане
Роксана Михайлова, диетолог и ендокринолог, обясни признаците, които могат да показват липса на вода в организма. Тя сподели характерните признаци на дехидратация специално за Здравната рубрика на Novapress.
Един такъв признак, каза лекарят, е промяна в уринирането. „Ако отделянето на урина намалее и цветът ѝ стане наситено жълт, това може да показва, че тялото задържа вода“, каза Михайлова. Тя обаче отбеляза, че понякога промените настъпват по други причини: определени храни, лекарства и витамини влияят на цвета на урината.
Лекарят отбеляза, че при по-тежък дефицит на течности може да се появят сухота в устата, жажда, слабост и замаяност, особено при бързо изправяне. Тези симптоми са свързани с намаляване на обема на циркулиращата кръв и спадане на кръвното налягане, обясни тя.
Тук можете да намерите всичко от здравната рубрика на Novapress
Михайлова разкри и най-добрите напитки, които да пием, за да забавим стареенето.
Според нея пробиотиците са важна част от балансирания чревен микробиом, а кефирът е надежден източник. „Бих препоръчала да се пие 100-200 милилитра кефир на ден. Започнете с 50 милилитра на ден и след това увеличете до 100-200 милилитра“, посъветва тя.
Друга необичайна напитка в списъка на диетолога е костният бульон. Той е богат на полезни за червата вещества, както и на аминокиселини и минерали, включително калций, фосфор, калий, магнезий и цинк, които са от съществено значение за поддържане на здравето на скелета, обясни Михайлова. „Глутаминът, който се съдържа в костния бульон, е особено полезен за намаляване на възпалението, а желатинът помага за възстановяване на чревната лигавица“, отбеляза тя.
Михайлова също така препоръча пиенето на билков чай, който насърчава нормалния сън. Според нея такива напитки са богати на растителни съединения, като полифеноли и флавоноиди, които предпазват клетките от оксидативен стрес, който ускорява стареенето. „Лайката или маточината могат да насърчат спокоен сън и да намалят стреса, което е от решаващо значение за здравословното стареене. Препоръчвам да се пие по чаша билков чай с всякакъв вкус дневно“, обясни тя.
