Здравната рубрика на Novapress: Кафето на гладно не е добра идея – тези сутрешни навици могат да навредят на здравето
Novapress продължава със здравната си рубрика, в която можете да намерите полезна информация за себе си и близките ви. Говорим само с лицензирани доктори и специалисти, на които спокойно можем да се доверим.
Част от интервютата на Novapress:
- Здравната рубрика на Novapress: Ендокринолог каза кои алкохолни напитки са най-опасни в летните жеги
- Здравната рубрика на Novapress: Тази доза алкохол се счита за смъртоносна
- Здравната рубрика на Novapress: Вижте списък с нетипични симптоми на депресия
- Здравната рубрика на Novapress: Лекар разсея популярен мит за диабета и теглото
- Здравната рубрика на Novapress: Диетолог разкри няколко тайни за здраво сърце
- Здравната рубрика на Novapress: Тези седем зеленчука са най-здравословни за Великия пост
- Здравната рубрика на Novapress: Педиатър разкри кога детето веднага трябва да отиде на лекар
- Здравната рубрика на Novapress: Ето защо и 8-часово спане не помага срещу махмурлука
- Здравната рубрика на Novapress: Тези навици предпазват от рак и инфаркт
- Здравната рубрика на Novapress: Ето грешките, които водят до лошо качество на съня
- Здравната рубрика на Novapress: Ето как да удължите живота си
- Здравната рубрика на Novapress: Ето ползите от картофеното пюре
- Здравната рубрика на Novapress: Зъболекар разкри причините за кариеса дори при добри грижи
- Здравната рубрика на Novapress: Ендокринолог идентифицира първите признаци на диабет
- Здравната рубрика на Novapress: Идват жеги, ето какво трябва да правите
- Здравната рубрика на Novapress: Разкрит е най-вредният навик преди лягане
Пиенето на кафе веднага след събуждане, особено на гладно, е навик на милиони хора. Въпреки това той не е безобиден и при някои хора може да доведе до неприятни оплаквания, предупреждава д-р Иван Димитров.
По думите му кафето стимулира отделянето на солна киселина в стомаха. Когато липсва храна, която да неутрализира част от киселината, стомашната лигавица се дразни по-лесно. Това може да предизвика парене, тежест, болка в горната част на корема и усещане за дискомфорт.
Особено внимателни трябва да бъдат хората, страдащи от гастрит, гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), язвена болест или повишена чувствителност на стомаха. При тях кафето на гладно може да засили киселините, оригването и киселия вкус в устата.
Д-р Иван Димитров обяснява още, че кофеинът стимулира и съкращенията на жлъчния мехур. При здравите хора това обикновено не създава проблеми, но при заболявания на жлъчните пътища може да се появи болка или дискомфорт в дясното подребрие.
Лекарят подчертава, че кафето само по себе си не причинява гастрит или язва, но може да изостри вече съществуващи заболявания и да направи симптомите по-силно изразени.
Освен върху стомаха, напитката оказва влияние и върху червата. При някои хора това подпомага сутрешното изхождане, но при други може да доведе до спазми, къркорене и дори диария.
Според д-р Иван Димитров не по-малко важно е и какво консумираме заедно с кафето. Той съветва да се избягват сладките закуски като понички, мъфини и други изделия от бяло брашно, които съдържат големи количества захар и наситени мазнини. Вместо тях е по-добре да се изберат пълнозърнест сандвич, кисело мляко, овесени ядки, плодове или плодово смути, които осигуряват по-дълготрайна енергия и не водят до рязко повишаване на кръвната захар.
Специалистът препоръчва също да се ограничат ароматизираните кафе напитки със сметана и големи количества захар. Редовната им консумация увеличава риска от затлъстяване, диабет тип 2 и сърдечносъдови заболявания.
„Най-добрият вариант е кафето да се изпие след лека закуска, а ако сте свикнали да добавяте много захар, намалявайте количеството постепенно. Така организмът по-лесно ще привикне към по-здравословния вкус, без да се лишавате от любимата си напитка“, съветва д-р Иван Димитров.
