Novapress продължава със здравната си рубрика, в която можете да намерите полезна информация за себе си и близките ви. Говорим само с лицензирани доктори и специалисти, на които спокойно можем да се доверим.
Част от интервютата на Novapress:
- Диетологът разкри пред Novapress най-вредната комбинация от храни на новогодишната трапеза
- Лекар посочи пред Novapress идеалния вариант за алкохол на новогодишната маса
- Втора част на интервюто на Novapress: Лекар предупреди за възможните опасности от новогодишната елха
- Здравната рубрика на Novapress по случай празниците: Ортодонт обяви още едно вредно свойство на алкохола
- Здравната рубрика на Novapress по случай празниците: Назоваха петте най-вредни храни за сърцето
- Здравната рубрика на Novapress: Внимавайте за скрити опасности в басейните и сауните
- Здравната рубрика на Novapress: Лекар предупреди за начин на живот, който убива костите
- Здравната рубрика на Novapress: Тази доза алкохол се счита за смъртоносна
- Здравната рубрика на Novapress: Вижте списък с нетипични симптоми на депресия
- Здравната рубрика на Novapress: Лекар разсея популярен мит за диабета и теглото
Диетологът Емилия Костова разкри няколко тайни за здравето на сърцето. Нейните препоръки бяха публикувани в здравната рубрика на Novapress.
На първо място, тя препоръча да включите в диетата си растителни храни: плодове, зеленчуци, ядки, семена, боб и пълнозърнести храни. Тези храни са с ниско съдържание на наситени мазнини и с високо съдържание на фибри, което помага за понижаване на „лошия“ холестерол.
Ансел също така препоръча намаляване на времето, прекарано в заседнал начин на живот, тъй като физическата активност помага за укрепване на сърцето, намаляване на възпаленията, понижаване на кръвното налягане и „лошия“ холестерол и повишаване на „добрия“ холестерол.
Споделянето на социално време с приятели и семейство също насърчава здравето на сърцето. „Ако в момента ви липсва социално взаимодействие, опитайте да посетите близки или да се запознаете с ново хоби, за да се запознаете с нови хора. Или помислете за домашен любимец. Изследванията показват, че това може да предпази от високо кръвно налягане и сърдечни заболявания“, добави тя.
Според специалиста, избягването на напитки, които повишават кръвната захар, и тютюнопушенето също са важни за здравето на сърцето. Костова цитира данни от изследвания, които показват, че четири години след отказване от тютюнопушене рискът от инсулт рязко спада и става сравним с този на хората, които никога не са пушили.