Ето пътя да превърнете голям стомах в релефна преса

Фитнес блогърът Арсени Ким нарече начин да превърне голям стомах в релефна преса. Думите му са цитирани от Men Today.

Експертът препоръча ножиците, руските усукване, докосването на коленете, да приведат ръцете под коленете, лодка, докосване на петите, повдигане на прави крака, докосване на краката, велосипед и дъга. За да изпълните последното, трябва да седнете на пода, да си починете ръцете на пода и да изправите краката си. След това трябва да нарисувате полукръг наляво и отдясно.

Ким каза, че за релефните мускули на корема, упражненията по тялото също са важни. В същото време се изискват и аеробни товари за изгаряне на мазнини в корема.

По -рано треньорът Джулия Гуляева извика начин да затегне долната част на корема за три минути на ден. За да направи долната част на корема визуално затегнато, специалистът посъветва да направи бар, който ще помогне за работа и укрепване на кората.