Назоваха най-лошата поза за сън

Най-лошата поза за сън е да лежите по корем, казва треньорът по сън Джеймс Уилсън. Той е цитиран от HuffPost.

Според експерта спането по корем е вредно за гръбнака, врата, бедрата, коленете и вътрешните органи. Това положение на тялото по време на нощна почивка може да доведе до наранявания, разместване на прешлени, разтягане на врата, а също така да влоши качеството и продължителността на съня, обясни той. Уилсън каза, че по-безопасна алтернатива на спането по корем е да спите настрани с възглавница между краката.

С него е съгласен и хирургът Каран Раджан, специалист по стомашно-чревни заболявания. Той отбеляза, че при стомашно-чревни разстройства е за предпочитане да се спи на лявата, а не на дясната страна. Тази позиция, според лекаря, затруднява навлизането на стомашно съдържимо в хранопровода, което намалява риска от киселинен рефлукс.