Сексолог обясни как да контролираме оргазма

Контролът върху оргазма е умение, което може да се развие, каза сексологът и директор на Центъра за семейно и сексуално образование Secrets Милана Соколова. В разговор с Lenta.ru тя каза как хората да се научат да правят това.

Соколова обясни, че контролът върху оргазмите започва с осъзнаване на собственото тяло и усещания. Според нея именно знанието какво точно доставя удоволствие помага за по-доброто управление на процеса и достигане до кулминацията.

Сексологът посочи редовната мастурбация като един от най-ефективните начини да разберете по-добре предпочитанията си. „Самозадоволяването ще ви помогне да разберете кои докосвания и движения носят най-голямо удоволствие. Колкото по-добре човек познава тялото си, толкова по-лесно може да контролира възбудата си по време на секс с партньор“, обясни тя.

Соколова също така посъветва да практикувате метода „стоп-старт“, който ще ви позволи да забавите половия акт и да удължите удоволствието. Същността му е временно да спре стимулацията, когато оргазъмът наближи, и след това да възобнови действието отново. С течение на времето това ще ви помогне да се научите да контролирате момента на кулминацията.

Откритата комуникация с партньора също играе ключова роля в процеса на постигане и контролиране на оргазма. Понякога просто трябва да кажете на партньора си да намали или да промени темпото. Разбирането на нуждите на другия помага за постигане на синхронизиран оргазъм.

Можете също да наблюдавате дишането си, за да контролирате оргазмите си, каза Соколова. „Когато чувствате, че се вълнувате твърде бързо, трябва да забавите дишането си. Това помага да се забави малко кулминацията“, отбеляза тя.