Журналисти от „Men Today“ предложиха метод за загуба на излишни мазнини след 40 години. Това се съобщава в статията на изданието.
Авторите твърдят, че контрол на теглото може да се постигне чрез кратки домашни тренировки без допълнително оборудване. Програмата включва клекове на един крак, бърпита, ходене до стена със стойка на ръце, скокове на астронавт и дълги скокове от място.
Тренировката завършва със странични планкове и повдигане на лег. Планковете трябва да се задържат по 30 секунди от всяка страна, а повдигането на лег трябва да се изпълнява 12 пъти в три серии, с минута почивка между всяка. Преди да започнете тренировката, е важно да оцените физическата си подготовка и, ако е необходимо, да опростите упражненията.
Преди това фитнес експертът Ирина Ротач препоръча начин за мъжете да поддържат младостта си след 40 години. Тя отбеляза, че това изисква водене на физически активен начин на живот.