Novapress продължава със здравната си рубрика, в която можете да намерите полезна информация за себе си и близките ви. Говорим само с лицензирани доктори и специалисти, на които спокойно можем да се доверим.
Част от интервютата на Novapress:
- Здравната рубрика на Novapress: Лекар предупреди за начин на живот, който убива костите
- Здравната рубрика на Novapress: Тази доза алкохол се счита за смъртоносна
- Здравната рубрика на Novapress: Вижте списък с нетипични симптоми на депресия
- Здравната рубрика на Novapress: Лекар разсея популярен мит за диабета и теглото
- Здравната рубрика на Novapress: Диетолог разкри няколко тайни за здраво сърце
- Здравната рубрика на Novapress: Тези седем зеленчука са най-здравословни за Великия пост
- Здравната рубрика на Novapress: Педиатър разкри кога детето веднага трябва да отиде на лекар
- Здравната рубрика на Novapress: Ето защо и 8-часово спане не помага срещу махмурлука
- Здравната рубрика на Novapress: Тези навици предпазват от рак и инфаркт
- Здравната рубрика на Novapress: Ето грешките, които водят до лошо качество на съня
- Здравната рубрика на Novapress: Ето как да удължите живота си
- Здравната рубрика на Novapress: Ето ползите от картофеното пюре
- Здравната рубрика на Novapress: Зъболекар разкри причините за кариеса дори при добри грижи
- Здравната рубрика на Novapress: Ендокринолог идентифицира първите признаци на диабет
- Здравната рубрика на Novapress: Идват жеги, ето какво трябва да правите
Лятото носи много настроение, но и сериозни рискове за здравето. Високите температури могат да бъдат опасни за всеки, особено за малките деца, възрастните хора, бременните жени и пациентите със сърдечно-съдови заболявания. В периодите на екстремни горещини организмът работи на максимални обороти, за да поддържа нормалната си температура, а когато не успее, може да се стигне до животозастрашаващо състояние – топлинен удар.
Как да се предпазим?
Първото и най-важно правило е да избягваме престоя на открито между 11:00 и 17:00 часа, когато слънцето е най-силно. Ако все пак се налага да бъдем навън, добре е да носим светли и широки дрехи от естествени материи, шапка с широка периферия и слънчеви очила.
Не бива да чакаме да ожаднеем. Жаждата вече е знак, че организмът започва да се обезводнява. Приемайте достатъчно вода през целия ден, дори когато не усещате нужда. Ограничете алкохола, силното кафе и сладките газирани напитки, защото могат да засилят загубата на течности.
Храненето също има значение. През горещите дни е добре да избираме повече плодове, зеленчуци, салати, кисело мляко и леки храни, а да избягваме тежките и мазни ястия.
Особено внимание трябва да се обръща на възрастните хора и децата, които често не усещат навреме признаците на обезводняване. Никога не оставяйте дете или домашен любимец в паркиран автомобил, дори за няколко минути – температурата вътре може да достигне опасни стойности за много кратко време.
Как да разпознаем топлинния удар?
Топлинният удар не е просто прегряване. Това е спешно медицинско състояние, при което организмът вече не може да регулира температурата си. Ако не се реагира своевременно, могат да настъпят тежки увреждания на мозъка, сърцето и други жизненоважни органи.
Най-честите симптоми са:
- висока телесна температура – обикновено над 40°C;
- силно главоболие;
- замайване и отпадналост;
- гадене и повръщане;
- ускорен пулс и учестено дишане;
- зачервена, гореща кожа, която може да бъде суха или силно изпотена;
- обърканост, неадекватно поведение, нарушена ориентация;
- припадък или загуба на съзнание.
Какво да направим при съмнение за топлинен удар?
Пострадалият трябва незабавно да бъде преместен на сенчесто или климатизирано място. Разхлабете дрехите му и започнете охлаждане чрез студени компреси върху главата, врата, подмишниците и слабините. Ако човекът е в съзнание, му давайте малки количества вода.
При загуба на съзнание, силно объркване или температура над 40 градуса незабавно се обадете на телефон 112. Топлинният удар е състояние, което изисква спешна медицинска помощ и не трябва да се подценява.
Моите съвети
Горещините не са безобидни. Всяка година те водят до множество случаи на тежко обезводняване и топлинен удар. С няколко прости навика можем значително да намалим риска – повече вода, по-малко излагане на слънце в най-горещите часове, подходящо облекло и внимание към най-уязвимите хора около нас.
Здравето през лятото зависи не само от температурата навън, а и от нашата информираност и отговорност. Грижете се за себе си и за близките си, защото превенцията винаги е най-доброто лечение.
Автор: д-р Христо Илиев, специално за Novapress