Novapress продължава със здравната си рубрика, в която можете да намерите полезна информация за себе си и близките ви. Говорим само с лицензирани доктори и специалисти, на които спокойно можем да се доверим.
Част от интервютата на Novapress:
- Здравната рубрика на Novapress: Лекар предупреди за начин на живот, който убива костите
- Здравната рубрика на Novapress: Тази доза алкохол се счита за смъртоносна
- Здравната рубрика на Novapress: Вижте списък с нетипични симптоми на депресия
- Здравната рубрика на Novapress: Лекар разсея популярен мит за диабета и теглото
- Здравната рубрика на Novapress: Диетолог разкри няколко тайни за здраво сърце
- Здравната рубрика на Novapress: Тези седем зеленчука са най-здравословни за Великия пост
- Здравната рубрика на Novapress: Педиатър разкри кога детето веднага трябва да отиде на лекар
- Здравната рубрика на Novapress: Ето защо и 8-часово спане не помага срещу махмурлука
- Здравната рубрика на Novapress: Тези навици предпазват от рак и инфаркт
- Здравната рубрика на Novapress: Ето грешките, които водят до лошо качество на съня
- Здравната рубрика на Novapress: Ето как да удължите живота си
- Здравната рубрика на Novapress: Ето ползите от картофеното пюре
- Здравната рубрика на Novapress: Зъболекар разкри причините за кариеса дори при добри грижи
- Здравната рубрика на Novapress: Ендокринолог идентифицира първите признаци на диабет
„Основната цел при ходене в жегата е да се избегне увреждане на сърцето и кръвоносните съдове, като се спазват прости здравни правила“, обясни Валентина Георгиева, доктор по медицина и кардиолог. Тя даде своите съвети специално за Здравната рубрика на Novapress.
Лекарката посъветва да се избягва излизането на открито по време на пикова слънчева активност от 12:00 до 16:00 часа и да се избягва излагане на пряка слънчева светлина за повече от 15-20 минути. Тя също така препоръча носенето на леки, широки дрехи от естествени материи и шапка, за да се предотврати рязко спадане на кръвното налягане от прегряване и да се намали натоварването на сърцето.
„Що се отнася до пиенето, идеална е вода със стайна температура или леко хладка вода. Ледените напитки могат да причинят съдови спазми и проблеми с гърлото. В горещо време можете да пиете до 3-3,5 литра, а при интензивна физическа активност дори повече. Оптималното количество течности в горещо време е поне 40 милилитра на килограм телесно тегло. Най-добре е да се избягва алкохолът и сладките газирани напитки, тъй като те са вредни за сърцето. Също така, избягвайте прекаляването с мазни, висококалорични храни и вместо това яжте повече зеленчуци и плодове“, обясни кардиологът.
Не влизайте веднага в студен климатик или леденостуден душ след горещ ден, тъй като това може да причини съдови спазми и да натовари сърцето, според Валентина Георгиева.
Лекарката отбеляза, че преди да влезете в хладна стая, е най-добре да си починете на сянка за известно време, а когато използвате климатик, разликата с външната температура не трябва да надвишава пет до седем градуса. Тя също така призова хората да се откажат от тютюнопушенето, тъй като никотинът свива кръвоносните съдове в сърцето, което вече е натоварено от жегата.
Валентина Георгиева подчерта още, че хората със сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и тези, които са прекарали инфаркт или инсулт, както и диабетиците, възрастните хора и тези с наднормено тегло, трябва да бъдат особено внимателни в горещото време.