Novapress продължава със здравната си рубрика, в която можете да намерите полезна информация за себе си и близките ви. Говорим само с лицензирани доктори и специалисти, на които спокойно можем да се доверим.
Част от интервютата на Novapress:
- Здравната рубрика на Novapress: Внимавайте за скрити опасности в басейните и сауните
- Здравната рубрика на Novapress: Лекар предупреди за начин на живот, който убива костите
- Здравната рубрика на Novapress: Тази доза алкохол се счита за смъртоносна
- Здравната рубрика на Novapress: Вижте списък с нетипични симптоми на депресия
- Здравната рубрика на Novapress: Лекар разсея популярен мит за диабета и теглото
- Здравната рубрика на Novapress: Диетолог разкри няколко тайни за здраво сърце
- Здравната рубрика на Novapress: Тези седем зеленчука са най-здравословни за Великия пост
- Здравната рубрика на Novapress: Педиатър разкри кога детето веднага трябва да отиде на лекар
- Здравната рубрика на Novapress: Ето защо и 8-часово спане не помага срещу махмурлука
- Здравната рубрика на Novapress: Тези навици предпазват от рак и инфаркт
- Здравната рубрика на Novapress: Ето грешките, които водят до лошо качество на съня
- Здравната рубрика на Novapress: Ето как да удължите живота си
Доктор Христо Димитров разкри златно правило за закуска, което ще ви държи сити по-дълго и ще ви предпази от похапване на нездравословни храни. Той говори специално за Здравната рубрика на Novapress.
„Най-лошото нещо, което можете да ядете, е купа зърнена закуска с портокалов сок“, предупреди Димитров. Тази комбинация е вредна за организма поради високото съдържание на захар. Златното правило за закуска е да се избягват сладкиши на първото хранене за деня, като например торти или кисело мляко с плодове, обясни лекарят.
Вместо това Димитров предложи да се ядат яйца, авокадо, сьомга и пълнозърнест хляб сутрин. Това ще ви осигури протеини, здравословни мазнини и фибри. Последните, каза той, са важни за поддържане на храносмилателното здраве, тъй като подхранват полезните бактерии в червата.
Той изброи най-здравословните пролетни зеленчуци. Например, препоръча да добавите зеле към диетата си по това време на годината.
„През пролетта трябва да добавите ранни зелени зеленчуци към диетата си: спанак, рукола и зелен лук. Те са добър източник на фолат, витамин С и антиоксиданти, които поддържат имунитета и метаболизма“, отбеляза Димитров.
Той също така препоръча да се ядат репички и ряпа през пролетта. Лекарят отбеляза, че тези зеленчуци са богати на витамин С и фибри. Той обаче уточни, че хората със стомашно-чревни заболявания трябва да ги консумират умерено.