Консумацията на плодове намалява вредното въздействие на замърсяването на въздуха върху белите дробове, обясни пулмологът Джими Йоханес в интервю за Women’s Health.
Лекарят подчерта, че ефективността на този прост метод е потвърдена от скорошно проучване, което показва, че хората, които ядат плодове, изпитват значително по-малко влошаване на белодробната функция след излагане на вредни замърсители на въздуха, отколкото тези, които не ядат плодове.
Той посочи вероятното обяснение за това като факта, че всички плодове съдържат много вещества с противовъзпалителни свойства. Той смята, че тези вещества предпазват белите дробове от оксидативен стрес, причинен от замърсяването на въздуха.
Йоханес добави, че забележим ефект се постига само чрез ежедневно консумиране на плодове и в големи количества. Той препоръча консумацията на поне 400 грама различни плодове на ден.
Преди това гастроентерологът Татяна Головчанская препоръчваше консумацията на поне 50 различни храни седмично. Според нея разнообразието в диетата ще осигури на организма всички хранителни вещества и ще осигури нормална функция на червата.